„ICH KONNTE MICH WIEDER MEHR UND MEHR AUF DAS LAUFEN FREUEN“

Vor sechseinhalb Jahren suchte ich nach einem Sport, der sich leicht in meinen vollen Terminkalender integrieren ließe. Und nach etwas, was ich draußen machen konnte, um dabei zeitgleich die Natur genießen zu können. Da kamen für mich eigentlich nur zwei Sportarten infrage: Laufen und Radfahren. Gesagt, getan, ich fing mit beidem an. Am Laufen gefiel mir sofort, wie flexibel ich dabei bin. Egal, ob zu Hause, auf Dienstreisen oder im Urlaub: Ich brauche nur Laufschuhe, Hose und Shirt, und los geht’s.

In meiner Jugend habe ich Squash und Badminton gespielt, aber Beruf und Familie ließen irgendwann keinen Raum mehr dafür. Erst 2018 fand ich zurück zum Sport. Das Laufen kann ich dabei ideal in den Familien- und Berufsalltag einbinden. Ich habe die Möglichkeit, morgens vor der Arbeit aktiv zu sein – ohne die knappe Zeit mit der Familie zu opfern. So bekomme ich alles unter einen Hut.

Für mich ist Laufen zudem ein perfekter Ausgleich für den teilweise anspruchsvollen Job. Ich gehe gern auch an den Tagen laufen, an denen ich beruflich besonders eingespannt bin – vor wichtigen Terminen, um meinen Kopf noch einmal so richtig freizubekommen und mich mit Sauerstoff vollzutanken. Ich merke, dass ich danach leistungsfähiger bin.

Für mich ist der Laufsport aber zugleich auch immer wieder ein tolles Erlebnis in der Natur. Egal ob Sonnenaufgang, Rehe, die neugierig gucken, wie ich die Wiesen entlanglaufe, Nebel über den Rapsfeldern oder einfach nur das Vogelgezwitscher – das sind meine schönsten Laufbegleiter. Diese reichen mir völlig aus, um mich immer wieder zum Laufen zu motivieren.

Dazu kommt, dass mir das Laufen einfach guttut. Ich bleibe fit und stärke meinen Kreislauf und die Kardiofitness. Und merke, dass ich deutlich seltener krank bin, seitdem ich regelmäßig laufe. Vielleicht ist das auch nur Zufall, aber ich fühle mich einfach insgesamt besser. Und das ist entscheidend.

Mittlerweile bin ich sogar ein wenig süchtig danach zu laufen. Ich kann es kaum abwarten, mir die Laufschuhe anzuziehen und loszulaufen. Und kann ich einmal für ein paar Tage nicht laufen, werde ich unruhig und auch etwas schlechter gelaunt. Insofern hat das Laufen für mich nicht nur einen gesundheitlichen Aspekt, es ist auch ein „Gute-Laune-Macher“. Ich genieße es richtig zu laufen.

Doch das war nicht immer möglich.

Als ich mit dem Laufen anfing, hatte ich circa 30 Kilo zu viel auf den Rippen. Das hat anfänglich sicherlich dazu geführt, dass ich immer mal wieder Probleme an unterschiedlichen Stellen hatte. Mir war zu der Zeit klar, dass ich es erstmal langsam angehen lassen musste.

Dennoch blieben einige dieser Probleme auch, nachdem ich nach gut einem Jahr mein Zielgewicht erreicht hatte. Regelmäßig hatte ich Schmerzen an der Hüfte, den Knien und den Adduktoren. Vor allem das Thema Adduktoren machte mir sehr zu schaffen. Immer wieder wurde ich zurückgeworfen und musste lange pausieren. In der Zeit probierte ich mehrere Laufschuhe aus, immer mit dem Fokus, diese Verletzungen in den Griff zu bekommen. Ich ließ Laufanalysen durchführen und mich beraten, wirklich besser wurde es aber nicht.

Ich war dann kurz davor, mir Hilfe bei einem Physiotherapeuten zu holen. Da ich allerdings kurzfristig keinen Termin bekam, machte ich mich noch einmal selbst auf die Suche.

Ein Artikel in einer Laufzeitschrift handelte von einer mir damals noch unbekannten Laufschuhmarke. Es ging um die Gründungsidee von True Motion und wie sie mit einer neuen Technologie dafür sorgen wollten, die Häufigkeit von Laufverletzungen zu verringern. Das klang nach dem Konzept, das ich gesucht hatte. Ich war schnell überzeugt und wollte es ausprobieren. Ein positiver Laufschuhtest über den U-TECH Nevos von True Motion und eine kurze Eigenrecherche gaben mir dann den letzten Ruck. Ich bestellte meinen ersten True Motion Laufschuh.

Eine gute Entscheidung, wie sich herausstellte. Meine Probleme ließen nach und ich konnte mich wieder mehr auf das Laufen freuen. Nach und nach probierte ich mich durch die verschiedenen Modelle von True Motion. Aktuell laufe ich den U-TECH Aion 3 und den U-TECH Vichara im Wechsel, vereinzelt auch den U-TECH Solo und den U-TECH Nevos Elements. Je nach Strecke, je nach Untergrund, aber auch je nach Laune entscheide ich mich für einen der Schuhe.

Seit meinem ersten Paar True Motion Laufschuhe laufe ich nun seit zwei Jahren ohne Verletzungsunterbrechung. Das darf gerne so weitergehen.

Ich habe wieder solch einen Spaß an der Bewegung und am Laufen, dass ich auch vor Langdistanzen nicht mehr zurückschrecke. Meinen ersten Halbmarathon habe ich schon erfolgreich absolviert. Aktuell spiele ich sogar mit dem Gedanken, 2025 einen Marathon zu laufen. Mit Blick zurück auf die Schmerzen, die ich lange beim Laufen hatte, eigentlich nicht zu glauben.

Ich bin glücklich darüber, dass ich in den letzten zwei Jahren mein Laufpensum deutlich erhöhen konnte und nun alle zwei Tage ohne Einschränkungen oder Schmerzen mindestens zehn Kilometer laufen kann. Das würde ich 2025 gern noch etwas ausbauen.